الاكتئاب في مرحلة الشباب 

 نعيش الان في وقت عصيب, قد كثرت فيه حالات الاكتئاب التي من الممكن ان تقود الى الانتحار...

الاكتئاب هو مرض نفسي خطير, مثله كمثل السرطان في الجسد الذي يتجسد بالحزن المفرط, و الدائم بالاضافة الى عدم الرغبة في القيام بالواجبات, و الاكتئاب لدى الاطفال يختلف عن الاكتئاب الذي يحدث عند الشباب, الذي يختلف تماما عنه عند المسنين, و نحن في هذا المقال قد خصصنا بالذكر الشباب و الاكتئاب في هذة المرحلة من حياتهم .

إقرأ أيضاً الاضطرابات الشخصية و أهم أسبابها 

 اهم الاعراض التي تظهر على الشاب او الشابة المصابة بالاكتئاب هي

1. الانهاك الجسدي, و الشعور بالتعب الدائم, و عدم الرغبة في القيام من الفراش 
2. نوبات البكاء التي تحدث فجاة دون وجود سبب مقنع لها
3. عدم الاحساس بقيمة الحياة, و الشعور بالاحباط, و فقدان الامل
4. التركيز على الاخطاء والفشل الذي حدث في الماضي 
5. زيادة الحساسية, و التوتر من جميع الاشخاص 
6. الرغبة في الانعزال, و عدم التحدث مع اي شخص 
7. انعدام الامل بالمستفبل 
8. العصبية المفرطة, و الغضب و الانفعال لاسباب غير منطقية
9. ظهور بعض البقع الزرقاء في مختلف انحاء الجسد
10. فقدان الشهية,  و انخفاض الوزن
11. الشعور بالعجز, و الياس, و التشاؤم, و لوم النفس
12. الهلوسة, و الاستيقاظ المتكرر ليلا
13. زيادة ساعات النوم, اوالارق بشكل مبالغ فيه 
14. قلة الاهتمام, و العنابة بالذات
15. التفكير المتواصل بشكل يرهق النفس والعقل 
16. الصداع المترافق مع الام في الجهاز الهضمي
17. ردود افعال مبالغ بها, و انفجارات صوتية عالية 
18. الشعور بالفراغ , و عدم التحلي بالصبر
19. التفكير في الانتحار .                     

وبعد ان قمنا بالبحث وجدنا ان اسباب الاكتئاب لا تعد ولا تحصى, و لكن استطعنا ان نجمع بعضها, و التي تكون غالبا السبب الرئيسي له ..

اهم اسباب الاكتئاب

1. وجود مشاكل اسرية, او خلافات بين الابوين 
2. فقدان احد المقربين للشخص الذي اصيب بالاكتئاب
3. الاوضاع المعيشية السيئة التي تتجلى بالفقر
4. الفشل الدراسي, او الفشل في العمل 
5. العلاقات العاطفية الفاشلة  
6. التغيرات الهرمونية التي تحدث عند النساء بشكل خصوصي
7. التدخين, و شرب المنبهات بكثرة,  بالاضافة الى تاثيرات بعض الادوية 
8. الطفولة القاسية, و العيش في اجواء غير مطمئنة 
9. نقص فيتامين d في الجسم.

طرق علاج الاكتئاب في حال كان في بدايته 

1. التواصل مع شخص محبب للمكتئب, و يمكن ان يكون ذلك بالتحدث مع صديق مقرب, او حبيب, او احد افراد العائلة 
2.  شرب بعض الادوية التي تعمل كمضاد اكتئاب, و التي اصبحت مشهورة في وقتنا هذا 
3. البكاء فهو عملية مريحة جدا للنفس تخرج الطاقة السلبية, و تساعد على الاسترخاء
4. قراءة القران, او الاستماع له, و الذي يريح الاعصاب, ويهدء النفس  
5. الموسيقى الهادئة, و الاغاني التي من الممكن ان يشعر الانسان المصاب بالاكتئاب انها تعبر عن مشاكله لذلك يكون بمقدورها اظهار الحزن المكبوت في النفس على هيئة بكاء
6. تربية حيوان اليف في المنزل كالقطة, او الارنب 
7. تناول الاطعمة التي كان يفضلها في الماضي, و يحبذ تناول الاطعمة الصحية  
8. النوم بشكل كاف حوالي ال 8 ساعات يوميا 
9. البحث عن اسباب الاكتئاب, و محاولة معالجتها بالتعاون مع شخص مقرب 
10. ممارسة الرياضة, و تمارين اليوغا 
11. الابتعاد عن الاشخاص الذين يجلبون الطاقة السلبية .

اما في حال كان الاكتئاب في حالات متقدمة, اي اصيب الشخص بما يسمى بالاكتئاب الحاد فيجب اللجوء الى الطبيب او المعالج النفسي بالسرعة القصوى .

إقرأ أيضاً نشاطات عائلية بتكلفة قليلة 

الاخطار التي يمكن ان يؤدي لها الاكتئاب

1. الانتحار, او محاولة الانتحار 
2. حدوث الجلطات الدماغية, و السكتات القلبية
3. زيادة احتمال الموت المبكر 
4. ايذاء النفس عن طريق حرق اليدين, او جرح الجسد, او بطرق اخرى 
5. الادمان على الكحول, و المخدرات 
6. انهيار العلاقات الاسرية, و العاطفية, و مع الاصدقاء 
7. زيادة الوزن, او فقدانه 
8. الاصابة ببعض الامراض المزمنة مثل امراض القلب, و الاوعية الدموية, و السكري

الاكتئاب وعلاقته بوسائل التواصل الاجتماعي والانترنت 

ان الوقت الذي نعيش فيه يتميز بتطور التكنولوجيا, و وسائل التواصل الاجتماعي, و الذي شكل خطرا كبيرا على الشباب لان وسائل التواصل تتيح لاي شخص التحدث بسهولة مع من يريد, مما ادى الى  زيادة نسبة العلاقات بين الافراد, و التي غالبا ما تكون فقط وهمية, اي تحدث من خلف شاشة الجهاز المحمول, او الحاسب, لانه من الممكن ان يكون الشاب يتعامل مع شاب اخر وهو يظنه فتاة, و عند اللقاء ينصدم, و يدخل في حالة اكتئاب بسبب التعلق

 الذي حدث بينهما, و من الممكن ان يحدث ذلك مع الفتيات ايضا, فلا يمكن الثقة بالشخص الذي تتحدث معه فقط بواسطة وسائل التواصل, مع الاشارة الى فكرة ان الانترنت يجعل الفرد يميل الى الانعزال, و التوحد مما يجلب له حالة من الاكتئاب,  لانه في وقتنا الراهن يقضي الشباب معظم وقتهم على الموبايل, او

 الحاسوب يلعبون الالعاب مثل <الببجي>, و التي تؤدي في النهاية الى الادمان عليها وقضاء معظم اليوم باللعب, منعزلين عن اجواء العائلة, و الاصدقاء التي تجلب الراحة والطمانينة, و تخفف من نسبة الحزن .